说到 豆腐

不知谈大家会思到什么

是四川的麻婆豆腐？

是发源于清朝的臭豆腐小吃？

也曾朔方东谈主最爱的家乡豆腐脑？

好啦好啦

再说下去追到的眼泪

就要从嘴角流出来了

弗成光品味到它的滋味

它的健康价值也很高哦

来吧

诚诚给大家好好先容一下

👇👇👇

1.镌汰患腹黑病风险

豆腐中富含大豆异黄酮

和植物卵白

低脂、不含胆固醇

有助于辞谢心脑血管疾病

2. 辞谢骨质疏松

大豆异黄酮

还有别的公正

可减少骨接收

加多骨密度

辞谢骨质疏松

每天摄入跨越90mg大豆异黄酮

成心于髋要道和腰椎的骨密度

3.边界胆固醇

豆腐中胆固醇含量

险些为零

此外

豆腐中还有颖慧扰

胆固醇接收的

豆固醇、磷脂等

能一定过程匡助东谈主体

镌汰胆固醇含量

豆腐虽好，但也要适量

因为过量食用豆腐

可能影响东谈主体消化系统

激发腹胀、泻肚等症状

2022版

《中国住户膳食指南》

推选逐日食用25-35克大豆

或相应量的豆成品为宜

另外

冷漠不要时常吃

油豆泡、炸豆腐等油炸的豆成品

高脂食品对躯壳健康弊大于利

1.肾功能代谢有问题的群体

慢性肾病、肾功能严重下跌者

豆成品富含卵白质

多半进食会加剧肾脏职守

2.有过敏史的群体

大豆是常见的食品过敏原

过敏响应在儿童中很常见

3.下述疾病东谈主士冷漠少吃豆成品

急性胰腺炎

糖尿病、慢性胃病

泌尿捆绑石、高钾血症等

你的家乡有特点的豆腐服法吗？

是否勾起了你对家乡的回忆

来指摘区和大家一谈说说吧！

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